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吃饭时三个习惯, 让血管堆满垃圾

血管遍布人体,是非常重要“管道”。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心脑血管疾病发生的风险。吃饭时的3个坏习惯,会让血管垃圾变多。

大油大肉,血管容易堵

长期大量进食高脂油腻食物,导致营养过剩,血液中的脂肪、蛋白质等物质含量一天比一天高,多余的营养物质不能排出体外,血液会越来越粘稠,慢慢的这些“垃圾”就会沉积在血管堵塞血管,导致血栓的发生。

吃多盐和糖,血管壁变皱

吃的盐多了以后,大家都会觉得口渴,这时候喝进去的水会进入血管,从而增加血容量,进而增加血压。食盐中的钠对血管壁有刺激收缩的作用,使管腔变窄,管壁压力增大,新e娱乐。如果长期不控制食盐量,血管就会脆得像干脆面一样,被血液一冲就断,中国营养学会建议,成年人每日食盐摄入量应低于10克,世界卫生组织建议更低,每人每日3至5克。

吃饭习惯性喝酒,血管变硬

很多男性在吃饭的时候都喜欢喝两杯小酒,这种习惯性饮酒对人体的影响是弊多利少,尤其是血稠的人不宜饮用。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化,从而增加高血压、中风发生的危险,白酒中的乙醇会在体内转变成有毒成分甲醇,这种物质会直接损害你的末梢神经,导致各类神经系统疾患。

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